Surabaya, 25 Oktober 2023 - Di tengah maraknya kasus bunuh diri yang melibatkan mahasiswa, kegiatan Safari Kesehatan Mental muncul sebagai solusi penting untuk memperingati Hari Kesehatan Mental Internasional. Kesehatan mental dianggap sama pentingnya dengan kesehatan fisik, dan saat ini, ini adalah perhatian utama di Universitas Negeri Surabaya.

Safari Kesehatan Mental adalah rangkaian kegiatan yang tersebar di seluruh fakultas di Universitas Negeri Surabaya, yang akan berlangsung selama satu bulan penuh. Tujuannya adalah untuk menyebarkan kesadaran tentang pentingnya kesehatan mental dan memberikan bantuan kepada mahasiswa yang mungkin mengalami tekanan emosional dan stres.

Sebagai bagian dari kegiatan, Telah diselenggarakan "Pojok Konseling" di setiap fakultas di Universitas Negeri Surabaya. yang pada kesempatan ini dilaksanakan di gedung T14 lantai 4, Dr. Denok Setiawati., M. Pd., Kons. yang merupakan salah satu Dosen UNESA yang berperan sebagai pemateri pada sesi sharing kali ini, kegiatan  Ini semata mata merupakan upaya untuk memberikan bimbingan dan dukungan kepada mahasiswa yang mungkin membutuhkannya.

Peringatan Tentang Krisis Kesehatan Mental

Kegiatan Safari Kesehatan Mental datang pada saat krisis kesehatan mental sedang marak. Kasus bunuh diri, yang menjadi tren di kalangan mahasiswa, telah mencapai tingkat yang mengkhawatirkan. Survey tahun 2022 menunjukkan bahwa 15,5 juta remaja di Indonesia mengalami masalah kesehatan mental. Hal ini menjadi perhatian besar dan menimbulkan pertanyaan tentang bagaimana menjaga kesehatan mental yang lebih efektif.

Tema "Beban Kerja yang Overload"

Pada kesempatan ini, materi yang diberikan berfokus pada tema "Beban Kerja yang Overload." Ini adalah masalah yang sangat relevan dengan kehidupan mahasiswa yang sering kali menghadapi tekanan akademik yang tinggi. Diharapkan bahwa dengan tema ini, mahasiswa di Universitas Negeri Surabaya dapat memperoleh wawasan dan keterampilan untuk mengelola stres dan tekanan yang mereka hadapi sehari-hari.

Sebagai bagian dari program ini, mahasiswa diberikan beberapa teknik untuk mengelola emosi dan mengubah pola pikir negatif menjadi positif. Salah satunya adalah teknik relaksasi afirmasi, yang menghubungkan relaksasi fisik dengan afirmasi atau pernyataan positif untuk mengubah pemikiran dan perasaan negatif menjadi positif. Teknik ini dapat membantu mahasiswa di Universitas Negeri Surabaya mengelola stres, memperbaiki pola pikir, dan meningkatkan kepercayaan diri.

Mengubah Citra Diri dengan Self-Imagery

Selain itu, teknik Self Imagery juga diajarkan kepada mahasiswa di Universitas Negeri Surabaya. Ini adalah metode untuk mengubah citra diri, terutama jika seseorang memiliki pandangan negatif tentang diri mereka. Teknik ini bertujuan untuk memperbaiki citra diri dan membantu individu merasa lebih baik tentang diri mereka.

Pesan Penting

Kesehatan mental adalah hak setiap mahasiswa di Universitas Negeri Surabaya, dan dukungan tersedia bagi mereka yang membutuhkan. Bantuan konsultasi dan konseling dapat diakses melalui nomor kontak berikut: 08156008815 (Dr. Diana Rahmasari) atau 081228251099 (Dr. Wiryo Nuryono).

Dengan adanya Safari Kesehatan Mental di Universitas Negeri Surabaya, diharapkan mahasiswa dapat lebih sadar akan pentingnya menjaga kesehatan mental mereka, serta memiliki alat dan dukungan untuk mengatasi tantangan yang mungkin mereka hadapi.

 

Share It On: